Стретчинг - растяжка и подкачка мышц. Формирование фигуры
Занятия стретчингом проходят в нашей танцевальной студии "Зарина"
С английского языка слово «stretch» переводится как «тянуться, растягиваться». Соответственно, этим модным словом в спортивном мире стретчингом принято называть систему упражнений, направленных на растяжку мышц всего тела. У каждого тренера существует свой комплекс и «набор» эффективных упражнений для занятий растяжкой. Не столь важно, какую группу упражнений использует Ваш преподаватель, главное - придерживаться системности и регулярности занятий. Ведь мышцы должны растягиваться и тренироваться постепенно, день ото дня.
Почему занятия стретчингом нужны и полезны всем?
Дело в том, что организм человека со временем утрачивает свою гибкость и подвижность. Многие врачи даже ввели тестовую систему определения биологического возраста человека с помощью проверки позвоночника на гибкость, заставляя наклониться вниз и достать пол кончиками пальцев. Потеря гибкости позвоночника связана как правило с долговременным пребыванием в одной позе (долгое сидение в офисе, в автомобильных пробках). Чтобы преодолеть и не дать развиться застойным явлениям, необходимы специальные гимнастические комплексы. Вот тут-то на помощь и приходит стретчинг. Система растяжки помогает убрать застойные явления не только в позвоночнике, но и во всем организме в целом.
Растяжка также не только полезна, но и жизненно необходима всем танцорам, т.к. позволяет выполнять такие необходимые элементы как шпагат, мостик, кувырки и другие базовые танцевально-спортивные элементы. Вы не сможете красиво выполнять танцевальные «па», если даже не сможете элементарно красиво прогнуться и держать спину или должным образом поднять ногу.
В наше занятие стретчингом входят не только упражнения на растяжку, но и упражнения на подкачку и подтяжку мышц. Это очень важно для правильного распределения мышечного корсета и формирования красивой фигуры.
Результатом Ваших занятий обязательно станет красивая фигура, гибкость и легкость, а если вы танцор - то в ваших танцах появится дополнительная амплитуда и яркость движений, что обязательно увидят и оценят ваши близкие и окружающие!
Приглашаются все желающие в группу "Стретчинг и подкачка"!